궁극적 DNP 가이드 (최고 지방 손실량 프로그램)

전체 계획은 7 일을 기반으로 하고, 4개 단계를 통과합니다. 근본적으로 20년 전보다 DNP 대중화 단계에서 DNP를 사용한 대부분의 선수들은 이 사이클을 따랐습니다.

일차 단계 : 3일간 탄수화물 완료단계 ;

두 번째 단계 : 티록신 (T3)의 표준화의 날 ;

3 단계 : 7 일 DNP 단계 ;

단계 4 : 떨어져서 2 일 DNP 단계.

단계 5 : 3일간 탄수화물 완료단계

이 단계는 3 일 동안 지속되고 이러한 3 일의 주된 목적은 탄수화물을 제한하고 이로써 근육 글리코겐을 고갈시키는 것입니다. 이 단계에서, 탄수화물의 흡입은 1g/kg 이내에 제어되어야 하고, 단백질 섭취가 2g/kg에 증가되거나 더 높고, 요구된 잔류 에너지가 지방에서 발생하여야 합니다.

몸이 연료를 위한 지방에 의존하도록 강요하면서, 이 단계는 3 일 동안 지속됩니다.

제2기, 티록신 상승이 4와 오후 6시 사이의 프로그램의 4 날에 최고 탄수화물 급식으로 거대한 인슐린 스파이크를 만들고 T4에게 T3의 변환을 재표준화하도록 설계되었습니다. 이 탄수화물 식사는 적어도 탄수화물 중 250g가 인슐린 스파이크를 생산하도록 요구합니다. 프룩토스는 인슐린 스파이크를 만들음에 있어 더 직접적이고 효과적입니다.

두 번째 단계에서 열량 섭취는 약 15 번 본체 중량에 유지되어야 합니다. 4 날에 탄수화물 중 250g의 칼로리는 총 칼로리에 포함될 필요가 있습니다.

제3상 7 일 DNP

사이클의 첫번째 2 일의 주된 목적은 사용자가 DNP에 알레르기가 있는지 결정하는 것이고 따라서 첫번째 2 일 동안 DNP 흡입이 200 마그네슘 / 일에 제어되어야 합니다. DNP 알레르기 (사용자들 중 약 10%를 발생하는 팽윤 반응) 면, 사이클은 중지되어야 하고 케토티펜 (항히스타민제)이 경증을 치료할 수 있습니다. 증상이 악화되면 즉각적 치료를 모색하세요.

첫번째 2 일의 시험 기간 뒤에, 알레르기 없는 오래된 철은 투여량을 증가시킬 수 있습니다. 이 단계에서, 투여량은 400 마그네슘 / 일에 증가될 수 있습니다. 이 투여량에, 대부분의 사용자들은 좋은 지방 손실량 경험을 가질 것입니다.

400 마그네슘 / 일일 복용량은 3 일째에서 9 일째 (정확하게 7 일까지), 사이클 전체에 걸쳐 유지됩니다.

DNP 단계 영양 보충제 프로그램 :

1. 산화 방지제. DNP에 의해 초래된 지방의 빠른 연소 때문에, 유리기는 다량으로 생산되며, 방지제가 사용되어야 합니다 (이것이 DNP 주기에 가장 중요한 보충입니다).

한 : 지용성 비타민류 : 비타민 Ｅ 1000 밀리그램 / 일

비 : 물 풀림성 비타민 : 콜린 피츠패트릭 2g~3g/day

Ｃ : a-리포익 산 : 600mg~1000mg/day

2. 글리세린 : 글리세린은 사용자의 수화, 15mh~45mh/day를 증가시킬 것입니다

3. 급수되세요 : 이것은 보충으로 간주되지 않아야 하고,도 또한 보충, 그것이 필수품입니다, 탈수가 물 날마다의 가장 적게 8 리터에, DNP 사망의 최고의 원인입니다.

4. 최대한 많이 과일을 보충하세요. 과일의 추가는 완전히 경험을 기반으로 합니다. 보충 과일이 매우 졸음을 감소시킬 수 있다는 것을 많은 사용자들은 압니다. 수박은 모든 과일의 가장 효과적인 것 입니다.

5. 영양 섭취는 10과 15 번 본체 중량, 약 20% 지방, 30% 단백질과 50% 탄수화물 사이에 유지되어야 합니다.

예방책은 이미 이전 트윗에서 이야기되었습니다. 오늘, 여보세요 :

1. DNP 동안 어떠한 이뇨제 또는 알코올 흡입은 엄밀하게 금지됩니다 ;

2. 최대한 많이 고열 환경에 머무르지 않으려고 노력하세요 ;

3. 저 투여량 사이클로 각각 사이클을 시작하세요.

DNP의 반감기가 36 시간이어서 영양 섭취는 그것이 3 내지 9 일째를 위한 것이라고 싸이클이 시작하는 후에 10 내지 14 일째 동안 똑같이 유지되어야 합니다. 14 일 순환 단부 뒤에, 터닦기 국면은 시작합니다

15 일째 : 탄수화물 섭취는 7g/kg LBM (제지방 체중 = 본체 중량 마이너스 체지방) 여야 하고 따라서, 제지방 체중의 220 파운드와 보디빌더를 말하도록 합니다. 탄수화물 중 700g를 소비할 것입니다. 가능한 것만큼 적은 단백질.

그 날의 초점은 탈지한 아이스크림과 다른 무지방, 고당 디저트와 같은 높은 혈당 지수와 음식에 있어야 합니다. 220 파운드 보디빌더는 18 배 그의 본체 중량 또는 약 4,000 칼로리를 소비하여야 합니다.

당신이 글리코겐을 보충할 때, 몸에서 보유된 DNP는 여전히 불타고 있는 지방이기 때문에 엄밀하게 제한하는 지방은 이 단계에 비판적입니다. 본질적으로, 마약을 막은 후 탄수화물을 소비하는 동안 사용자는 여전히 지방을 잃고 있습니다.

16 일째 : 근육 글리코겐이 증가하여서 탄수화물 섭취는 LBM의 7g/kg 내지 5g/kg에서 줄어듭니다. 220 파운드 보디빌더는 3,000에 대하여, 오늘 그의 본체 중량으로서 많은 칼로리로서 14 배 가지고 있어야 합니다. 초점은 낮은 GI 음식에 있어야 합니다.